SPORTSTUDIO SEUME

Angebote

Unsere Angebote

Machen Sie den Fitnesstest! Laden Sie hier die PDF-Datei herunter, beantworten

Sie die Fragen und sehen Sie, wie fit Sie sind.

Folgende Kurse bieten wir an

• Taekwondo
• Tae - Bo
• Aerobic
• Dance - Choreo

immer nach Wochenangebot, den jeweiligen Kursausschreibungen zu entnehmen

Probetraining

• Terminvereinbarung, tel. oder  info@fitnessstudio-seume.de
• Eingangsgespräch/ evt. Krankheiten, Operationen abklären
• Einweisung durch einen ausgebildeten Trainer
• Erstellung eines persönlichen Trainingsplans
• Einzelne Muskelgruppen können gezielt trainiert oder aber auch geschont werden
• Es kann sowohl mit Geräten als auch in Kursen trainiert werden
• gezielte Bewegungsprogramme unter professioneller Anleitung

Krafttraining:

Beim Krafttraining arbeiten Sie an verschiedenen Trainingsgeräten, die jeweils spezielle Muskelpartien beanspruchen. Nacheinander trainieren Sie dabei die verschiedenen Bereiche Ihres Körpers. Sie bewegen Gewichte in einem vom Gerät vorgegebenen, anatomisch korrekten Ablauf. Sie bestimmen das Gewicht bei den Übungen jeweils selbst zusammen mit Ihrem Trainer. Ziel ist es, dass Sie die gewünschte Wiederholungszahl (zum Abnehmen sind 15-25 Wiederholungen optimal) der Bewegung gerade so schaffen. Auf Grund der Vielfalt an Geräten und Übungen ist das Training sehr abwechslungsreich und kann sehr detailliert auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden.

Ausdauertraining:

Fit ist, wer…

• gute Blutdruckwerte hat
• wenig Körperfett hat
• eine gute Ausdauer hat
• eine gute Muskulatur hat
• beweglich ist
• eine gute Koordination hat

Sie trainieren auf Cardiogeräten, z.B. Fahrradergometer, Crosstrainer, Stepper

Ziel des Trainings ist es, den Kreislauf durch eine länger anhaltende (ca. 20-30 Minuten), gleichmäßige Bewegung in Schwung zu bringen. Dabei kontrollieren Sie Ihren Trainingspuls durch die eingebauten Pulsmesser. Sie können die Intensität des Trainings durch verschiedene Leistungsstufen und die Geschwindigkeit steuern, mit der Sie sich bewegen. Für Abwechslung sorgen Hügel-, Zufalls- und Intervollprogramme.

Yoga:

Erfahren Sie beim Yoga die wohltuende Wirkung. Die dynamische, bei uns ausgeübte Version, heißt Power Yoga.

Die Körperübungen, beim Yoga Asanas genannt, wirken systematisch auf den ganzen Körper. Sie dehnen und kräftigen die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit der Gelenke und regen den Stoffwechsel an. In harmonischer Kombination aus dynamischem Bewegungsfluss und gezielten Atemübungen tankt der Körper neue Energie für den Alltag. Ideal für den Stressabbau.

Bitte bachten Sie auch unsere Pinnwand im Eingangsbereich!

Jetz neu bei uns:

Anti-Stress Yoga